Ce sunt CLASELE EVERFLOW STUDIO? Sunt programe structurate care includ sesiuni de fitness si pilates, fiecare cu un scop bine definit și adaptate diferitelor niveluri de experiență și preferințe. Fiecare program este conceput pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele într-un mod eficient și plăcut, având la bază expertiza și pasiunea echipei noastre de antrenori.
DE CE SA ALEGI CLASELE EVERFLOW STUDIO?
Personalizare și varietate: Clasele noastre sunt diversificate și adaptate pentru a satisface nevoile tale individuale, oferindu-ți un mix perfect de exerciții și tehnici. Suport profesional: Beneficiezi de îndrumarea continuă a antrenorilor noștri certificați, care te vor ghida și motiva în fiecare pas al călătoriei tale. Rezultate tangibile: Cu modulele Everflow Studio, vei observa rapid îmbunătățiri ale stării de sănătate, ale formei fizice și ale echilibrului mental.
Explorează clasele noastre și alege-o pe cel care ți se potrivește cel mai bine. Fie că dorești să îți tonifiezi corpul, să îți crești flexibilitatea sau să îți găsești liniștea interioară, avem o clasa pregătit special pentru tine. Te invităm să începi această călătorie alături de noi și să descoperi cum Everflow Studio poate deveni partenerul tău de încredere în drumul către un stil de viață sănătos și echilibrat.
Everflow Workout
O clasă semnătură a studioului, care combină elemente de antrenament funcțional, cardio și forță, într-un format dinamic și provocator
Echipamente necesare clasei:
- pentru antrenamentul funcțional se vor folosi greutăți precum gantere, kettlebells, discuri de greutate,benzi elastice de rezistență de diferite nivele de rezistență,minge medicinală (wall ball/sand ball) pentru exerciții de aruncare și prindere,box jump pentru antrenarea explozivității,battle rope -pentru antrenamentul cardio se va utiliza coarda de sărit pentru încălzire și exerciții cardio intense,stepper pentru antrenarea rezistenței și a musculaturii picioarelor,bicicletă staționară air bike pentru încălzire sau exerciții cardio de intensitate moderată,Bandă de alergare nemotorizata pentru încălzire sau exerciții cardio de intensitate ridicată.
- Pentru antrenamentul de forță se va utiliza bară de tracțiuni pentru exerciții de tractiuni sau exercitii din atarnat,bancă de exerciții pentru exerciții cu greutăți libere,rack pentru greutăți necesar exercițiilor cu haltere,saltea de fitness pentru confort și protecție în timpul exercițiilor la sol.
HIIT Everflow
Antrenament de intensitate mare, cu intervale scurte de efort intens și pauze de recuperare, ideal pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea condiției fizice.
Echipamente necesare clasei:
- Saltea de fitness esențială pentru confort și protecție în timpul exercițiilor la sol,greutăți: gantere, kettlebells, discuri de greutate
- Pentru a adăuga rezistență exercițiilor,benzi elastice de rezistență versatile și utile pentru o varietate de exerciții, coarda de sărit excelentă pentru creșterea ritmului cardiac,stepper pentru exerciții cardio intense,minge medicinală pentru exerciții dinamice care implică tot corpul.
Sculpt & Tone
Clasă axată pe tonifiere musculară și definire, utilizând greutăți ușoare, benzi de rezistență și exerciții de bodyweight.
Echipamente necesare clasei:
- Saltea de fitness indispensabilă pentru confort și protecție în timpul exercițiilor la sol,greutăți ușoare precum gantere de diferite greutăți (1-5 kg), kettlebells ușoare, discuri de greutate mici, benzi de rezistență cu diferite nivele de rezistență, pentru a adăuga dificultate exercițiilor, mingi de fitness pentru exerciții de echilibru și stabilitate, glisoare pentru fitness
- Pentru a intensifica exercițiile pentru abdomen și picioare, bosu pentru exerciții de echilibru și coordonare,spalier pentru exerciții de stretching și flexibilitate.
Postural Flow
Echipamente necesare clasei:
- Saltea,fitball utilă pentru exerciții de echilibru, stabilitate și pentru a adăuga dificultate,bandă elastică pentru a adăuga rezistență și a varia exercițiile,rola de spumă utilă pentru exerciții de automasaj și eliberare miofascială.